Cet atelier offre un espace doux pour ralentir, déposer ce qui est lourd et apprendre à accueillir ses émotions avec plus de clarté et de bienveillance. Il s’appuie sur l’expérience personnelle de l’enseignante, qui a exploré divers outils du yoga, de la respiration et de la pleine conscience pour traverser des saisons de vie plus difficiles.

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Le cœur du parcours repose sur la méthode R.A.I.N. de Tara Brach, une approche simple pour reconnaître, accepter et comprendre ce qui se passe en soi. Grâce à des pratiques accessibles — mouvements doux, respiration, méditations guidées — l’atelier aide à apaiser l’anxiété intérieure, développer la compassion envers soi-même et repartir avec des outils concrets pour le quotidien, sans nécessiter d’expérience préalable.

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Ces samedis, de 9h30 à 12h00 :

• 26 septembre : S'arrêter et Reconnaître

• 10 octobre :      Accueillir ce qui est là

• 24 octobre :      Investiguer avec curiosité

• 7 novembre :    Nourrir et réparer

• 21 novembre :  Intégrer R.A.I.N. dans sa vie de tous les jours

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Professeur   → Nathalie Lapierre

Pour détails → MieuxVivreSesEmotions

Inscription  → lapierreyoga@gmail.com ou 450-558-2436

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